30 November 2020 Super Administrator

 

Suka mengantuk disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya kebutuhan tubuh untuk istirahat atau jam tidur yang tidak sesuai dengan usia seseorang. Berdasarkan berbagai studi medis, berikut kebutuhan tidur yang direkomendasikan sesuai dengan usia, yaitu:

- Orang dewasa dengan usia 65 tahun ke atas membutuhkan waktu tidur antara 7-8 jam.
- Usia remaja hingga dewasa pada rentang usia 18-64 tahun, membutuhkan waktu tidur ideal antara 7-9 jam.
- Usia anak sekolah yang berkisar antara 6-17 tahun, membutuhkan waktu tidur antara 9-11 jam.
- Anak-anak usia prasekolah yang umumnya berkisar 3-5 tahun, membutuhkan 10-13 jam untuk tidur.
- Bagi balita usia 1-2 tahun, kebutuhan tidurnya antara 11-14 jam.
- Bayi usia 4-11 bulan, membutuhkan 12-15 jam untuk tidur.
- Bayi baru lahir hingga berusia 3 bulan, membutuhkan waktu tidur antara 14-17 jam.